Hvordan får jeg nye venner når jeg føler meg utenfor og er litt sjenert?

Hei jente 13 år.

Det er veldig vondt å føle seg utenfor, spesielt når det er med venner du egentlig vil være med. Det er ikke greit at de sier de ikke kan være med deg, og så drar ut med andre. Det er forståelig at du blir lei deg, og du fortjener venner som er ærlige og som vil ha deg med.

Når du begynner på ungdomsskolen, er det en god mulighet til å bli kjent med nye. Mange andre kommer også til å ønske seg nye venner, og det er lettere enn du kanskje tror å finne noen å prate med. Du trenger ikke være så utadvendt eller snakke masse. Noen ganger holder det å smile, si hei, eller spørre en liten ting. Da viser du at du vil bli kjent.

Hvis du blir med på fritidsaktiviteter, er det lettere å møte folk som liker det samme som deg. Det kan gjøre det mindre skummelt å prate når man har samme interesser.

Du trenger ikke prøve å passe inn med de som ikke er snille mot deg. Det betyr ikke at det er noe galt med deg. Du er god nok akkurat som du er. Det viktigste er å finne noen som får deg til å føle deg trygg og som liker deg for den du er.

Hvis du synes dette er veldig vanskelig, kan du også snakke med en voksen du stoler på. Det kan hjelpe å sette ord på det til noen som lytter. Det kan for eksempel være helsesykepleier eller en av foreldrene dine.

Du er ikke alene, og det kommer nye sjanser til å få venner som er ekte. Det tar litt tid noen ganger, men det går.

Jeg håper du føler deg litt bedre nå og at du får en fin sommer. Lykke til og alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no