Blir utestengt av "venner" og ingen vil henge med meg, tips?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Det er skikkelig vondt å føle seg ensom og utestengt. Jeg skjønner at dette er vanskelig for deg, og det er helt naturlig å bli lei seg når venner ikke behandler deg bra.

Hvis du har lyst til å bli mer invitert, er nok veien å gå å tørre å ta mer plass - Selv om det kan føles litt ubehagelig!

Prøv å forklare for “vennene” dine hvordan du føler det. Spør rett ut om de kan invitere deg mer med på ting. Ikke vær redd for å være litt "på", og ikke tenk at du trenger deg på. Det er bare sånn det skulle ha vært, hvis de var flinkere til å invitere deg, og det er ingen grunn til at ikke du også skal kunne være med!

Kanskje er det én av vennene dine du føler du lettere kunne tatt opp noe sånt med? Fortell hvordan du føler og opplever det? Si at du blir lei deg når du blir holdt utenfor. Slik at de skjønner at de sårer deg.

Jeg tenker kanskje at det er klokt at du forsøker å finne noen nye venner?

For å bli kjent med andre må du våge å ta noen sjanser, og snakke med personer du har rundt deg i hverdagen eller noen du kjenner. Forsøk å være åpen, hyggelig og gi et smil, og vis at du bryr deg. Det kan være nok til å få i gang en samtale. Vis interesse for det personen du snakker med sier og gjør. Prøv rett og slett å bli kjent med nye mennesker. Det er viktig at du tør å være aktiv og by på deg selv.

Hva er det du liker å holde på med? For mange kan også det å starte med en fritidsaktivitet ved å melde seg inn i en klubb eller forening, eller gå et kurs, være en fin arena til å treffe nye venner. Det at dere har felles interesse, gjør det lettere å bli kjent og dere har noe å bygge videre på. Da får du også venner utenom skolen.

Noen sliter med at de er sjenerte og redde for å si eller gjøre noe dumt. Det å utfordre seg selv, og flytte noen grenser og komme ut av komfortsonen sin, kan være nødvendig. Det vil koste litt i starten, men når du har gjennomført det og ser at det gikk bra vil det være en seier for deg. Ta små steg. Vær stolt av deg selv hver gang du har tatt initiativ til å snakke med noen du aldri har snakket med. Ha en positiv monolog med deg selv der du bare fremhever dine gode sider. For eksempel si til deg selv; jeg klarer å bli kjent med andre, det jeg sier er bra nok, jeg gjør mitt beste eller noen andre setninger som passer.

Eller kanskje du også kan prøve å få bedre kontakt med noen du ikke er så god venn med enda, og som er flinkere på å inkludere på sånt? Det gjelder rett og slett å våge å stikke hodet fram, tørre å bli kjent med noen, og tenke at nye mennesker også er heldige som får bli kjent med deg - Det er de! Smil, si hei og start en samtale, så er mye gjort.

Føler man seg alene kan det lett gå ut over selvtilliten. Det er ikke sikkert det gjelder for deg, men hvis det gjør det, er det er viktig å huske på at du virkelig er verdt å bli kjent med, og at du fortjener gode, inkluderende venner!

Det er veldig mange som føler det akkurat som deg. Du er ikke alene om dette. Det er lett å føle at man går glipp av en del av ungdomstiden når man ikke er med på alt som en del andre er med på. Og jeg skjønner at du føler deg ekskludert.

Prøv å snakk med foreldrene dine igjen og forklar hvordan du har det. Les gjerne artikkelen som omhandler hvordan du kan snakke med foreldre om vanskelige ting. Ta gjerne kontakt med helsesykepleier på skolen din etter sommerferien eller ta kontakt med helsepersonell på Helsestasjon for ungdom for flere tips og råd. Det hjelper å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Legger ved artikler som jeg anbefaler at du tar en nærmere titt på.

Ønsker deg masse lykke til og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Føler du deg utestengt?

Snakk med foreldrene dine om vanskelige ting

10 tips til å få nye venar

Dette kan du snakke med helsesykepleier om

Helsestasjon for ungdom (HFU)