Jeg har blitt redd for å spise nøtter.

Hei.

Det du forteller om er ganske vanlig. Om man reagerer på en mattype blir man redd for å få det i seg slik at man får en allergisk reaksjon.

Det er veldig lite sannsynlig at du vil få en alvorlig allergisk reaksjon på nøtter når du ikke tidligere har fått det. Kanskje har du blitt engstelig for nøtter fordi du har hørt om andre som har fått en allergisk reaksjon.

Siden du har vært hos legen og sjekket, er det trygt for deg å spise nøtter. Du kan lage deg ulike hjelpesetninger som: "Det er trygt for meg å spise nøtter". "Jeg er ikke allergisk mot nøtter".

Du kan ta frem hjelpesetningen og si den til deg selv og likevel spise nøtter. For å komme ut av redselen for å spise nøtter trenger du å begynne å spise nøtter igjen.

Jeg anbefaler deg å bestemme deg for å begynne å spise nøtter igjen. Du kan snakke med en venn eller noen i familien din når du skal spise nøtter slik at du får støtte.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese. Om redselen for å spise nøtter fortsetter anbefaler jeg deg å snakke med fastlegen din en gang til om dette.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser