Jeg blir paranoid og stresset og tror ofte ting handler om meg, hjelp!

Hei.

Så leit å høre at du opplever en slik usikkerhet.

Husk at det ikke er uvanlig å føle seg usikker og ha lav selvtillit i din alder. Det er faktisk ganske så normalt i større eller mindre grad.

Du er i ferd med å komme i, eller i gang med puberteten, og da skjer det mye med kroppen. Alle disse endringene gjør at vi blir usikre på oss selv, hvem vi er og om vi er gode nok. Vi vender blikket utover, bort fra foreldrene våre og det trygge vi har hatt sammen med dem og sammenligner oss med andre ungdommer. Der ute finnes det mye forskjellig og man vil alltid føle at andre kan mer, ser kulere ut eller har det mye bedre enn man selv. Det kan gjøre oss svært usikre på oss selv.

Graden av denne usikkerheten vil som sagt variere og jeg vet ikke om du har spesielle grunner til at du opplever usikkerheten så sterk at du tror at det handler om deg når de sletter et innlegg etc.

Det eneste du oppnår med å tenke slik er å gjøre deg selv enda mer usikker og stresset.

Neste gang noe slikt skjer så kan du forsøke å stoppe disse negative tankene og heller si til deg selv at dette er sikkert bare en som har skrevet noe feil eller angret noe som ikke har noe med meg å gjøre. Dette kan jeg uansett ikke gjøre noe med og det hjelper ingenting å tenke negativt om meg selv eller å stresse seg opp over noe jeg ikke har kontroll over.

Vær sammen med andre mennesker som er glad i deg og som du er trygg på. Snakk gjerne med en voksen som er glad i deg og som vil hjelpe deg når du får slike tanker og stresser over det. Av og til så er det slik at følelsene blir så store at vi ikke klarer å håndtere dem alene. Da er det godt at en voksen kan hjelpe oss gjennom følelsen og ut av den. p

På den måten vil du erfare at det går fint, du kommer deg gjennom det. Slik lærer du å håndtere følelser og det oppleves etterhvert mindre farlig.

Husk at livet er slik, det går opp og ned og vi skal ikke bare ha det bra. Det er mye læring og utvikling i store følelser. Ettersom du blir voksen så har du vært gjennom mye og du vil føle deg tryggere og mindre usikker fordi du vet at det er midlertidig og at du får det bra igjen.

Husk å snakk med voksne, de gir gode råd og er en god støtte de dagene du ikke har det så bra. Tenk at det du opplever vil gjøre deg sterkere i møte med andre og mer alvorlige utfordringer senere i livet.

- Lykke til og spør oss gjerne igjen dersom du lurer på mer :)

GODT NYTT ÅR :)

Med vennlig hilsen helsesykepleier.