Bør jeg sjekke ryggen hvis jeg har vondt etter trening?

Hei, jeg er en jente som startet å trene litt på treningssenter for ikke så lenge siden. Har gjort det nå i ferien siden vi ikke har treninger. Utenom dette spiller jeg fotball. På treningssenteret pleier jeg å enten løpe eller gjøre apparater og styrkeøvelser. Apparatene jeg pleier å gjøre er blant annet hip trust, beinpress og forskjellige beinøvelser. Ofte etter jeg har vært der og gjort disse apparatene får jeg vondt/ blir støl og stiv i korsryggen/nederst i ryggen. Er dette normalt? Er det farlig? Hva kan hjelpe? Kommer det fordi jeg gjør øvelsene feil? Det er ofte bedre neste dag og blir værre når jeg har sittet lenge stille før jeg reiser meg opp og går. Det går over etter noen dager. Burde jeg sjekke det opp hos legen?