Jeg er en 13 år gammel jente som har veldig lyst til å gå ned i vekt.

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no

I begynnelsen av tenårene skjer det store endringer i hjernen og i kroppen. Det er en periode hvor ungdom trenger å få i seg nok næring, slik at kroppen og hjernens utvikling går som normalt.

Det er katastrofalt å slanke seg i denne perioden hvis du ikke er overvektig, slik du ikke er! Hjernen kan faktisk krympe og du kan pådra deg skader som er uopprettelige. Dessverre er det altfor mange unge jenter som ikke kjenner til disse faremomentene og slanker seg likevel. Ikke bli en av dem!

Hvis du skal faste eller slanke deg, bør du vente til hjernen er ferdig utviklet, som den er i midten av 20-årene, ikke før! Faste er ikke for ungdom som ikke er overvektige. Da er det farlig.

Uten mat fungerer ikke kroppen, den vil gå på sparebluss og kun prioritere de viktigste funksjonene. Det vil si hjerte og lunger. Andre funksjoner som ikke er livsviktige vil bli nedprioritert. Sparebluss gjør at forbrenningen går ned og kroppen niholder på det fettet den har, fordi det ikke kommer inn ny næring.

Du blir trøtt, slapp, deprimert, og får et nedsatt immunforsvar. Det betyr at du lettere blir syk og presterer dårlig i det sosiale livet og på jobb/skole. Det er altså ingen fordeler med å sulte seg selv, og det er svært farlig å gå ned i vekt på den måten. Du risikerer å få store mangler på flere vitaminer, mineraler og næringsstoffer. Mister du for mye fettvev, vil jenter kunne miste menstruasjonen, fordi produksjonen av de kvinnelige kjønnshormonene går ned.

I en tidlig fase av sult (f.eks. i løpet av natten) vil blodsukkerkonsentrasjonen synke og føre til at du bruker av leverens energilagre (glykogen), samt fettsyrer fra fettvev for å tilføre kroppen energi. Ved lengre sult vil du i løpet av det første døgnet bruke opp hele leverens lager. Muskelproteiner vil bli brutt ned for å produsere sukker (glukose) som hjernen bruker som energikilde. De første 2-3 dagene av sult vil en betydelig mengde muskelproteiner raskt brytes ned for å sikre kroppens energibehov. Etter hvert vil kroppen tilvennes sulttilstanden slik at den begynner å tære på kroppens fettlagre i tillegg til muskelproteiner slik at muskelnedbrytingen går saktere. Kroppens forbrenning vil også bli lavere enn normalt. Ved langvarig sult vil kroppens respirasjonsmuskler (pustemuskler) til slutt svikte (p.g.a. nedbryting av muskulatur) og dette vil medføre død.

Vi understreker at det er skadelig for kroppen å sulte seg over tid, da kroppen verken vil få tilførsel av den energien eller de næringsstoffene som den trenger.

Prøv heller å være din kropps beste venn. Gi den næring og bevegelse, det gir deg en sunn og flott kropp, ikke en altfor tynn, mager kropp og en trist hjerne.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no