Hva skal jeg gjøre når jeg føler alt har falt fra hverandre?

Hei!

Takk for at du har skrevet til oss om hvordan du har det nå.

Det høres ut som om du går gjennom en vanskelig tid. Det er viktig å huske at du ikke er alene i å føle deg slik.

Her er noen tips du kan prøve ut for å få det litt bedre:

• Det første og viktigste rådet er å snakke med noen du stoler på om hva du opplever. Dette kan være en av venninnene dine, en annen venn, en lærer, en skolerådgiver eller en annen voksen. Å dele dine følelser og bekymringer med noen kan gi deg støtte og hjelpe deg med å finne løsninger.
• Prøv å ta vare på din fysiske og mentale helse. Du nevnte utfordringer med mat og produktivitet. Prøv å spise balansert kost, få nok søvn, og forsøk å ha fasterutine. Å lage en liten liste over mål hver dag kan hjelpe deg med å føle deg mer produktiv.
• Hvis du føler deg utestengt av de to venninnene dine, kan du prøve å bli kjent med andre i klassen eller delta i skoleaktiviteter eller fritidsaktiviteter for å møte nye mennesker og kanskje nye venner.
• Å ta tak i rotet på rommet ditt kan gjøre du kjenner på en mer organisert og behagelig plass. Dette kan også ha en bra innvirkning på hvordan du føler deg.
• Hvis du sliter med skolearbeidet, kan du be om hjelp fra læreren din, en annen voksen på skolen eller en klassekamerat. Å dele det som er vanskelig med noen andre kan gjøre det lettere å takle.
• Prøv å snakke med foreldrene dine om hvordan du føler deg. Selv om de har det vanskelig seg i mellom, vil de sannsynligvis ønske å støtte deg. Kanskje kan de sammen med deg finne måter å håndtere krangler og stress i hjemmet.
• Hvis du føler at følelsene dine og situasjonen din blir for mye å håndtere alene, kan det være lurt å oppsøke andre som helsesykepleier eller en sosiallærer. De kan gi deg verktøy og støtte for å takle dine følelser og finne løsninger på problemene dine.
• Husk at det tar tid å takle slike vanskelige perioder, og det er helt normalt å føle seg overveldet. Å søke hjelp og støtte fra venner, familie og profesjonelle er en viktig del av å komme gjennom dette.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no