Eksen min har en greie med bestevennen min!

Jente, 14

Hei. For sånn ca 1 måned siden slo kjæresten min opp med meg, han skrev " Unnskyld men jeg klarer ikke dette mer, jeg er lei av å bli behandla som dritt og lyvet til hele fakkings tiden så jeg føler jeg fortjener bedre, jeg slår opp! " Å nå så har han en greie med BESTEVENNINEN MIN! assa det er ikke rart i at jeg er sur på dem begge. og han sa jeg ikke fikk LOV av HAN til å like noen andre. men jeg føler jeg ikke har mista helt følelser for han. men er sykt sur på veninna mi fordi hu sa at hu ikke liker han men de har en greie, ( så chattene dems og hva de kaller hverandre på snap) men hva burde jeg gjøre nå, jeg kan jo ikke være venn med en sånn person og hu driver å slår meg på skolen på tull men det er veldig vondt, når jeg kommer hjem har jeg blåmerker på hele meg. hva burde jeg gjøre, noen pls hjelp! må finne en måte å miste følelser og si til hun at vi ikke kan være venner uten at hun klikker i vinkel.

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Jeg hører at du har det veldig vanskelig nå, og det du beskriver er både vondt og alvorlig. Det er helt normalt å være lei seg, sint og forvirret etter et brudd, spesielt når eksen din nå har en greie med bestevennen din. Det er naturlig at følelsene dine ikke har forsvunnet enda, og det er greit å gi deg selv tid til å bearbeide dem. Det viktigste er at du tar vare på deg selv og setter grenser for hva som er akseptabelt.

Når det gjelder bestevennen din, det du sier om at hun slår deg på skolen er ikke greit. Dette er fysisk vold, og det er viktig at du ikke håndterer det alene. Jeg vil at du snakker med en voksen du stoler på med en gang, det kan være foreldre, en lærer, helsesykepleier på skolen eller en annen voksen. Det er viktig å dokumentere det som skjer for eksempel ta bilder av blåmerker og skrive ned datoer og situasjoner slik at voksne kan hjelpe deg på best mulig måte.

Det er også helt forståelig at du ikke ønsker å være venn med henne lenger. Du har lov til å sette grenser og beskytte deg selv. Du kan si noe enkelt og tydelig, som: “Jeg kan ikke være venn med deg akkurat nå, jeg må ta vare på meg selv.”
Det er viktig at du gjør dette på en trygg måte, enten med en voksen til stede eller skriftlig, slik at du unngår konflikt.

Når det gjelder følelsene dine for eksen, så er det vanlig at de ikke forsvinner med en gang. Det hjelper å holde litt avstand fra både eksen og sosiale medier der du følger med på dem. Fokuser på deg selv, gjør ting som gir deg glede, og vær sammen med mennesker som støtter deg. Å snakke med en voksen eller helsesykepleier kan også hjelpe deg å sortere følelsene og bearbeide det som har skjedd.

Husk, du skal være trygg og ingen har rett til å slå eller mobbe deg. Å ta kontakt med en voksen og sette tydelige grenser er både modig og riktig. Du trenger ikke gjøre dette alene, og det finnes alltid voksne som kan hjelpe deg å få det trygt og bedre.

Håper svaret mitt er til hjelp. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 22.5.2026