Jeg slår kjæresten min når jeg blir sur på han, og ønsker å stoppe med det

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no og forteller hvordan du har det. Du skriver at du slår kjæresten din når du blir sur på han, og at dette er noe du ønsker å stoppe med. Det er veldig fint å høre at du ønsker å finne en bedre måte å håndtere situasjonen på. Det viser at du bryr deg både om kjæresten din og om hvordan du reagerer når du blir frustrert.

Når du blir sint, er det viktig å finne andre måter å uttrykke følelsene dine på uten å bruke vold. Selv om du slår fordi du føler deg presset og ikke respektert, er det viktig å finne strategier som hjelper deg å håndtere situasjonen på en trygg og god måte.

Her er noen ting du kan prøve:

• Fortell kjæresten din tydelig hvordan du føler det – Si noe som: "Jeg blir skikkelig frustrert når du ikke hører på meg, og jeg trenger at du respekterer det jeg sier."
• Gå bort fra situasjonen – Hvis du merker at du blir veldig sint, prøv å trekke deg unna i stedet for å reagere med å slå. Ta noen dype pust eller gå til et annet rom til du føler deg roligere.
• Finn en annen måte å få oppmerksomheten hans på – Kanskje kan du si ifra med en tydelig stemme eller bruke kroppsspråk som viser at du mener alvor, uten å bruke vold.
• Snakk med noen du stoler på – Hvis du synes det er vanskelig å kontrollere sinnet ditt, kan det hjelpe å snakke med en voksen du stoler på, som helsesykepleier på helsestasjon for ungdom eller på skolen, en lærer eller en annen trygg voksenperson du har i livet ditt.

Det er også viktig at kjæresten din lærer å respektere grensene dine. Hvis du har sagt “stopp” og han ikke hører etter, er det ikke greit. Det er helt forståelig at du reagerer når grensene dine ikke blir respektert, at det kan føles frustrerende og gjøre deg sint.

Samtidig er det viktig at begge i et forhold lærer gode måter å kommunisere på. Kanskje kjæresten din ikke forstår hvor viktig dette er for deg, eller kanskje han ikke er bevisst på hvordan det føles for deg når han ikke lytter? Derfor kan det være lurt å snakke sammen om dette på et tidspunkt når dere begge er rolige. Prøv å forklare til han hvorfor dette er viktig for deg, og prøv å finne løsninger sammen. Kanskje kan dere sammen finne bedre måter å kommunisere på, slik at begge føler seg hørt og respektert.

Hvis du merker at han fortsatt ikke respekterer deg, selv etter at du har forklart hvordan du føler det, er det noe du bør ta på alvor. I et sunt forhold skal begge føle seg trygge, respekterte og lyttet til. Hvis du opplever at han stadig overkjører deg eller ikke bryr seg om hva du sier, kan det være lurt å snakke med noen om det.

Du må gjerne ta kontakt med oss på Unge Relasjoner sin chatt. Vi snakker ofte med ungdom som har det slik du beskriver. Der kan vi snakke mer utdypende om situasjonen du er i, og vi kan gi mer konkret veiledning hvis du trenger det. Chatten er åpen på tirsdager kl. 11-19.

Vennlig hilsen Unge Relasjoner, i samarbeid med ung.no