Jeg klikker når jeg blir sint. Særlig når kjæresten min kiler meg.

Hei.

Jeg skjønner at dette kan være slitsomt for deg. Så fint du spør oss her på ung.no.

Er det særlig i situasjoner hvor kjæresten din kiler deg at du blir sint og slår? Eller kan du slå til hvem som helst hvis du blir irritert?

For i situasjonen med kjæresten din, så har du egentlig en sunn reaksjon. Det å holde fast og fortsette å kile noen som sier stopp, er dårlig gjort. Da ber han om det. Da burde egentlig han bli like lei seg som deg, i og med at det er han som setter deg i den situasjonen.

Det virker jo som dere har det bra sammen og at kjæresten din bare vil tulle med deg. Men han må bare lære seg å stoppe mens leken er god. Kan du snakke med kjæresten din om det?

Hvis du koker over i andre situasjoner, så handler det om å bli kjent med deg selv og kjenne igjen små tegn på at du begynner å bli sint. Når du "bare" er irritert, så har du fortsatt tilgang til hjernen din og kan tenke deg om. Trekk deg unna situasjonen og hendt deg inn igjen. Gå f. eks ut og trekk litt frisk luft, eller gå på et toalett og ta en pusteøvelse.

Det kan føles som man går fra null til hundre på 123, men det skjer en eskalering som man kan lære å kjenne igjen og stoppe i tide. Hvis du venter til det koker, så er det for sent. For da handler du på instinkter og klarer ikke å tenke klart.

Det er vanlig å bli fortere sint hvis man f. eks er sulten, har sovet for lite eller generelt har mye man er bekymret for eller stresser over.

Hvis du kjenner deg igjen i de siste avsnittene her, så kan det være godt å snakke med en voksen om hvordan man har det og få litt hjelp til å sortere noen tanker og følelser. Kan du snakke med de voksne hjemme om det? Hvis ikke så kan du gjerne snakke med helsesykepleier på skolen din eller en annen voksen du kan stole på.

Håper du fikk svar på det du lurte på. Ønsker deg alt godt:)

Hilsen helsesykepleier, ung.no