Sliter med smerter og blødninger når jeg har avføring, hva gjør jeg?

Hei!

Jeg kan godt forstå at dette må være ubehagelig for deg og at du lurer på hva som kan være årsaken til plagene dine.

Hvis avføringen er hard eller man sliter med å få den ut, er det helt normalt at det kan medføre blødninger som følge av rifter, analfissurer eller hemoroider. Hva som kan være årsaken til at du opplever "stramhet" og smerter under avføring er det imidlertid ikke mulig for oss i ung.no å si noe sikkert om ettersom vi ikke har mulighet til å snakke mer med deg og undersøke deg selv.

Ettersom du skriver at du har hatt det på denne måten de siste tre ukene, tenker jeg det vil være fornuftig med en sjekk hos fastlegen din for dette. Har du sterke smerter og/eller store blødninger, kan du alternativt oppsøke legevakten i nærområdet ditt for raskere tilsyn av en lege.

Ellers finnes det flere ulike grunner til forstoppelse. Ofte skyldes det at man spiser mat med lite fiber, at man drikker for lite væske og/eller at man sitter mye stille, men det kan også ha andre årsaker. Det er viktig å forsøke å finne ut av hva som kan være grunnen, slik at man kan få gjort noe med denne. Ofte kan det å øke aktivitetsnivået og å gjøre noen endringer i kostholdet være det som skal til for å få bukt med problemet.

Av kostholdsråd ved forstoppelse, vil jeg anbefale deg å prøve dette for å se om det blir noe bedre:

• Spis regelmessige måltider, hver 3.-4.time
• Drikk nok vann i løpet av dagen (ca 1,5 L rent vann)
• Få i deg nok fiber. Matvarer med mye fiber er blant annet grovt brød/knekkebrød og andre fullkornsprodukter, frukt og grønnsaker, nøtter og frø. Sørg for å velge det groveste brødet, ha med deg frukt og grønnsaker på skolen som mellommåltid og spis litt grønnsaker til hvert måltid. Litt nøtter fungerer også fint som et mellommåltid.
• Legg linfrø eller chiafrø i vann, og ha det i boks/glass i kjøleskapet. Ta 2 ss frø blandet i litt yoghurt eller biola hver morgen eller kveld.
• Spis 2-3 svisker et par ganger om dagen, det kan få fart på systemet
• To modne kiwi på tom mage om morgenen er også vist å sette i gang systemet, prøv gjerne dette en periode.

Du kan også få kjøpt reseptfrie avføringsmidler på apoteket som man kan bruke kortvarig dersom man er plaget med forstoppelse. Forhør deg gjerne med legen din eller farmasøytene på apoteket om aktuelle produkter dersom du tror forstoppelse er årsaken til plagene dine.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen legen, ung.no