Jeg tenker og grubler altfor mye

Hei

Takk for at du deler dette med oss på Ung.no, det er modig og flott gjort at du setter ord på hvordan du har det.

Det er sant det du sier at en kan komme inn i ett mønster der en tenker for mye på litt av de samme tingene og at det er vanskelig å slippe taket.

Dette kan komme av bekymringer som du enten får fra andre (feks foreldre som fokuserer mye på enkelte bekymringer), ting som skjer i verden som er utenfor vår kontroll, eller personlige ting du ikke deler med noen. Det kan hope seg opp, skape mye kaos og gi dårlig søvn og konsentrasjon.

Det finnes gode metoder på å endre tankemønster, men det kan være vanskelig å få det til alene. Tankene kommer av seg selv, og det å lære å la dem passere uten å stoppe opp og gå i dybden på dem, er nyttig å lære seg.

Jeg vil anbefale deg å dele dette med noen som kan litt om tanker og tankemønstre. Det kan være noen som jobber med psykisk helse i kommunen, eller på skolen din. Psykolog, helsesykepleier, psykisk helsearbeider eller andre som har god kompetanse på dette. Det må være noen som kan følge deg litt over tid, noen du kan bli kjent med og stole på.

Håper dette var til hjelp.

Jeg ønsker deg lykke til og alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier