Jeg har flyskrekk og skal reise i sommer

Hei,

Jeg skjønner at du tenker mye på dette og at dette legger en stor demper på turen du skal på.

Mange synes det er veldig skremmende å fly. De fleste har ikke opplevd noe ubehagelig og det kan være vanskelig å forstå hvorfor en blir så redd. Den dårlige nyheten er at den beste og eneste måten å overkomme angsten for å fly er nettopp å fly. Den gode nyheten er at her er det mye du kan gjøre selv og veldig god hjelp å få. Hvis det fortsatt er en stund til du skal reise kan du ta kontakt med Helsestasjon for ungdom. De vil kunne kunne komme med gode råd og tips til deg.

Jeg vet ikke om du skal reise sammen med foreldrene dine, men det viktigste er at du allierer deg med noen av de du skal reise sammen med. Fortell de litt om flyskrekken din og hva du tenger fra dem underveis.

Jeg fant også disse tipsene inne på Widerøe sine sider:

• Gå tidlig til gate og spør om å få gå tidlig om bord.
• Si ifra til kabinbesetningen at du er redd for å fly.
  Er du redd for bevegelsene på flyet, bør du sitte langt fremme hvor deter minst bevegelse.
• Ikke vær sulten når du skal fly. Det er større fare for å bli dårlig om du reiser på tom mage.
• Pass på at du ikke har på deg altfor mye klær rundt hode og hals – du trenger godt med luft.
• Ha alltid sikkerhetsbeltet festet mens du sitter i setet.
• Pust med magen – ikke med brystet.
• Ikke hold deg fast i armlene ved turbulens, hold de heller i fanget. Ettersom du har på deg belte er det mer behagelig å følge bevegelsene til flyet.
• Ikke dropp å fly på grunn av angsten – det fører bare til at problemet vokser.

Jeg håper dette var noe til hjelp og at du får en riktig god tur.

Med vennlig hilsen psykolog