Kan det være helsefarlig om jeg drikker 4 liter om dagen?

Hei!

I din alder er anbefalt daglig vann/væskeinntak 2.1 liter. Dette inkluderer alt du drikker og også væsken som er i maten du spiser. Trener du hardt eller det er svært varmt og du svetter mye, kan du ha behov for et høyere væskeinntak. På slike dager går det helt fint å ha et væskeinntak opp mot 4 liter, men å innta 4 liter væske daglig over lang tid kan være helseskadelig. For mye væske kan gi forstyrret regulering av væske- og mineral/saltbalansen i kroppen, såkalt elektrolyttforstyrrelser. Dette igjen kan blant annet påvirke hjertet.

Det er bra at du har et godt væskeinntak, men du trenger altså ikke mer enn 2.1 liter væske daglig, og litt mer de dagene du trener mye eller det er varmt og du svetter mer.

Legger ved en artikkel her hvor du kan lese mer om vann og væskebehov

Håper dette var til hjelp. Alt godt!

Vennlig hilsen legen, ung.no