Har dere tips etter et brudd på hvordan å komme seg videre?

Hei, du!

Dette er nok et tema som mange kjenner seg igjen i og som dessverre er veldig vondt.

Det kan være ekstremt vondt med kjærlighetssorg. Det omhandler gjerne flere følelser på en gang slik som du er litt inne på i spørsmålet ditt. Det handler både om sorg over å miste noen man er glad i/knyttet til, det handler også om følelsen av å bli avvist/valgt bort (som igjen kan vekke mange andre vanskelige følelser) og så handler det slik som du beskriver også ofte om sjalusi når man fortsatt har følelser for den andre. Det er med andre ord mange følelser i sving og da er det ikke så rart eller uvanlig at det blir "drama".

Tips til hvordan å komme seg videre:

-Ikke ha kontakt. Gjerne blokke/slette på sosiale medier for å ikke bli påminnet henne og hva hun gjør.

-Forsøke å huske på hvorfor forholdet ikke fungerte og hva som var vanskelig med forholdet/relasjonen. Etter et brudd har vi en tendens til å bare huske på det gode fordi dette er de minnene som popper mest opp - det er ofte flere vanskelige sidere ved en relasjon også som man fort kan glemme.

-Holde seg opptatt med venner og hobbyer. Det går også an å begynne med noe nytt som man har tenkt på at man skal begynne med - f.eks en form for trening, se noen spesielle filmer, matlaging eller hva som helst.

-Holde gode rutiner på mat, søvn og trening. Dette er viktig i vanskelige perioder - da tåler man mer både psykisk og fysisk.

Jeg ønsker deg alt godt og håper du snart kjenner at ting blir litt lettere!

Med vennlig hilsen psykologen