Hvordan bli kvitt kviser fort og hvordan gå ned i vekt?

Hei!

Det er fint at du skriver spørsmål til oss og at du forteller ganske konkret hva du ønsker svar på. Jeg håper svarene kan være til hjelp for deg.

1. Når det gjelder kviser er det en naturlig del av pubertetsutviklingen. Det er ikke alle som blir kvitt kviser fort, men det vil uansett bli bedre når du blit litt eldre. Det er viktig å rense ansiktet godt morgen og kveld og bruke et godt rensemiddel. Her fins det ulike fra apotek/butikk, du kan spørre eller prøve deg frem. Hvis rensemiddel ikke virker, kan du kjøpe Basiron Wash eller Gel fra apotek uten resept. Det kan brukes morgen og kveld.

2. For at du skal få et godt svar på hvordan du bør gå ned i vekt, så må du snakke med helsepersonell som kan veilede deg. Vi i ung.no kan ikke komme med tips for å redusere vekt over Internett.

Generelt er det viktig å spise sunt og være i aktivitet, men samtidig også kunne unne seg godteri og andre søtsaker en gang i blant. Det er lurt å holde seg til å spise søtt en dag i uka. Sunne matvarer er grove kornprodukter (grovt brød og knekkebrød), fisk og fiskeprodukter som middag og som pålegg noen ganger i uka, magre meieriprodukter (ekstra lett melk eller lettmelk, cottage cheese, yoghurter med lite sukker) og frukt og grønnsaker.

Jeg anbefaler deg å snakke med helsesykepleier på skolen eller oppsøke helsestasjon for ungdom hvis du ønsker mer konkrete råd for kropp og helse som er tilpasset deg.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no