Jeg føler meg aldri bra nok og lurer på om dere har noen tips?

Hei og takk for spørsmålet ditt :)

Du skriver at du har dårlig selvbilde og at du ønsker råd slik at du kan føle deg bedre.

Det du strever med er en stor utfordring generelt i samfunnet og vi som jobber med helsefremming og livsmestring jobber mot store og mektige krefter. Sosiale medier for eksempel, strømmer inn i de tusen hjem og påvirker barn fra tidlig alder. Vi ser perfekte hjem, perfekte kropper og perfekte ansikter og jo mer en ser på det jo mer ser vi manglene i vårt eget liv og i oss selv. Det er trist at det er slik men det er en realitet og noe vi bare må forholde oss til.

Det er likevel ikke umulig å jobbe bevisst mot denne påvirkningen og det finnes mange gode tips som kan hjelpe deg til å få det bedre.

Start hver dag med å si til deg selv at du er god nok som du er. Dersom tankene i hodet ditt er negative og kritiserende så skal du stoppe dem og motsi dem. F. esk når du speiler deg om morgenen så og du får en tanke som sier for en stygg hud jeg ha så skal du si til deg selv at det er helt normalt å ha kviser og uren hud og at det er fordi kroppen din er i en normal utvikling. Øv deg deretter på å si tre fine ting om deg selv istedenfor å fortsette på det negative.

En gang du har litt tid til overs så kan du med fordel tenke gjennom hvorfor du tenker om deg selv som du gjør, hvorfor du bruker så mye tid til å tenke på det, og hvorfor du bryr deg så mye om akkurat det du tenker på?

Prøv å finne ut hvilke situasjoner som skaper negative tanker. Hvis du forstår tankene og følelsene dine, er det lettere å tenke på mer hjelpsomme måter.

Trenger du flere konkrete råd så spør oss gjerne igjen eller oppsøk helsesykepleier på skolen eller snakk med foreldrene dine :)

Med vennlig hilsen helsesykepleier.