Hva skal jeg gjøre med en venn som mobber meg?

Hei!
Tusen takk for at du skriver inn til oss og spør om råd angående mobbing.

Det er ikke greit og vondt å oppleve å bli mobbet, spesielt når det er en venn som gjør det.

Det er ikke alltid så enkelt å ta opp uenigheter med vennene sine, men det er ofte viktig og føles godt når man endelig får snakket om ting. Det kan være skummelt å fortelle at det er noe i vennskapet man ikke trives med, men det kan virkelig være verdt det.

De aller fleste tar faktisk imot kritikk på en grei måte, så lenge det blir sagt ifra om på en ordentlig måte. Her en noen gode råd til hva man bør huske på når man skal snakke eller ordne opp med en venn.

Før du snakker med vennen din om det du syntes er vanskelig, er det lurt å tenke igjennom hva som konkret irriterer eller sårer deg.

Kanskje er det noen små kommentarer som blir slengt med jevne mellomrom? Eller kanskje er det følelsen av å bli utestengt? Hvis dere har kranglet, er det kanskje visse ting som har blitt sagt eller gjort som man reagerer på.

Tenk igjennom hva du vil ta opp og tenk gjerne også på hvorfor dette er ting som plager deg, slik at du kan fortelle vennen din hvorfor du ikke liker det. En av grunnene til at det er viktig å tenke igjennom dette på forhånd er at man kanskje kan ende opp med å si noe man angrer på eller ikke mener dersom man ikke er forberedt.

I stedet for å for eksempel si: «Jeg syntes du er skikkelig slem og dum mot meg», kan det være en god idé å si: «Noen ganger blir jeg lei med av kommentarer fra deg, og det føles som om du ikke forstår at de sårer». Da forklarer du hvordan det føles for deg, uten å hevde at vennen din er slem med vilje.

Sannsynligheten for at vennen din også har noe på hjertet er stor, og dersom du ønsker å bli hørt når du snakker, er det også viktig å lytte tilbake.

Det er selvsagt ikke sånn at vennen din skal få si masse stygt til deg, men dersom han eller hun også har noe på hjertet, og prøver å fortelle deg hvordan det føles fra sitt perspektiv, så er det viktig å ta det til seg.

Det er sjeldent noen som har helt rett eller helt galt i en uenighet, og derfor er det viktig at begge får komme til ordet og at begge parter prøver å forstå hva den andre mener.

• Hvis du eller noen du kjenner opplever mobbing bør du snakke med noen om det så fort som mulig.
• Du kan snakke med en lærer på skolen din, helsesykepleier, rådgiver eller noen andre i skoleledelsen.
• Det kan hjelpe å ta med foreldrene dine hvis du skal prate med skolen. De kan også avtale møtet. Prøv å være ærlig overfor foreldrene dine om hvordan du har det - de kan være en viktig støtte for deg.
• Det kan også være lurt å ha med noen punkter når du vil prate om det, slik at du husker hva du vil si. Eksempler på dette kan være:
  
  1. Jeg synes ikke jeg har det trygt og godt på skolen.
  2. Jeg opplever mobbing på __ skole og utsettes for __ (beskriv så konkret som mulig hva det er du opplever).
  3. Jeg viser til Opplæringsloven kapittel 9A og ber om at det umiddelbart settes i gang tiltak for å gjøre skolehverdagen min trygg og god.
• Hvis du synes det er vanskelig å prate med noen om det i skoletida kan du be foreldrene dine ta kontakt med dem utenom arbeidstid.
• Om dette er vanskelig kan du også ta kontakte med Elev-, lærling- og mobbeombudet i ditt fylke for å få hjelp.

Uansett hvis du opplever å bli mobbet så bør du snakke med noen som kan hjelpe og støtte deg slik at ikke må gå alene med dette. Mobbing skal ikke forekomme og alle har rett på å ha det trygt og godt både hjemme og på skolen.

Jeg ønsker deg alt godt i tiden framover!

Vennlig hilsen helsesykepleier