Hvordan kan jeg få venner når jeg føler meg alene på skolen?

Hei 18-åring.

Takk for spørsmålet. Det høres ut som du har det veldig vondt på skolen akkurat nå. Det å miste venner etter en krangel kan være skikkelig vanskelig, og når du i tillegg opplever at de tidligere vennene dine ler av deg, skjønner jeg godt at du gruer deg til å gå på skolen. Det er vondt å føle seg alene, særlig når du ser andre som har noen å være sammen med.

Jeg får også inntrykk av at du bruker mye energi på vennskapet med denne ene venninna di. Når du forteller henne mye om deg selv, men opplever at hun ikke viser den samme interessen tilbake, kan det føles som om du bryr deg mer om henne enn hun bryr seg om deg. Det er forståelig at du blir lei deg når hun virker glad og pratsom med andre, men irritert når du snakker med henne. Du fortjener vennskap der du kan føle deg trygg, bli møtt med respekt og slippe å være redd for at helt vanlige spørsmål skal irritere den andre.

Samtidig kan det være vanskelig å vite sikkert hva hun tenker eller føler. Kanskje hun har sine egne ting å streve med, eller kanskje dere rett og slett ikke passer så godt sammen som venner. Uansett trenger du ikke å bruke all energien din på å prøve å få henne til å vise interesse. Du kan være hyggelig mot henne uten å måtte fortelle henne alt eller gjøre henne til den eneste du støtter deg på.

Jeg vet at det kan føles nesten umulig å gi slipp på et vennskap når du ikke har andre å være sammen med. Du skal heller ikke måtte kutte kontakten med henne eller være alene med vilje. Men kanskje du kan begynne forsiktig med å bli kjent med andre i klassen, selv om det bare er å sette deg ved siden av noen, stille et spørsmål eller snakke litt med noen i et friminutt. Du trenger ikke å finne en ny bestevenn med én gang. Små møter kan være starten på nye vennskap.

Når det gjelder de tidligere vennene dine, er det ikke greit hvis de ler av deg eller prøver å få deg til å føle deg utenfor. Hvis dette skjer gjentatte ganger, er det viktig at skolen tar det på alvor. Du har rett til å ha det trygt og godt på skolen, og skolen har ansvar for å hjelpe deg når du ikke har det slik.

Du skriver at du har snakket med helsesykepleier, men at det ikke hjelper nok. Det betyr ikke at du er vanskelig å hjelpe, eller at du må klare dette alene. Noen ganger trenger man en annen type støtte enn trøstende ord. Du kan for eksempel snakke med kontaktlæreren din, rådgiveren eller en annen voksen du stoler på, og fortelle konkret hva som skjer, hvordan det påvirker deg, og at du trenger hjelp til å få det bedre i skolehverdagen.

Jeg vil at du skal huske at det at du har få venner akkurat nå, ikke betyr at det er noe galt med deg. Du har opplevd at vennskap har gått i stykker, og det kan gjøre det vanskelig å stole på andre igjen. Men situasjonen du er i nå, trenger ikke å være slik for alltid. Du fortjener venner som er interessert i deg, som lytter når du forteller noe, og som får deg til å føle at du hører til.

Prøv å ikke dømme din egen verdi ut fra hvordan disse jentene behandler deg. Du trenger ikke å gjøre deg fortjent til vennskap ved alltid å være den som tar initiativ, lytter eller forteller om deg selv. Et godt vennskap skal gi plass til begge.

Alt godt og masse lykke til. Håper det føles litt bedre nå og at dette var til hjelp for deg.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no