Lurte på om dere hadde noen ideer for å takle sorg?

Hei.

Det var leit å høre at du har mistet en venn til selvmord. Selv om det har gått en stund, er det normalt å fortsatt føle sorg. Her er noen ideer som kan hjelpe deg å lette på sorgen:

1. Snakk med noen: Del følelsene dine med noen du stoler på, som en venn, et familiemedlem eller en helsesykepleier på skolen. Det kan gjøre det lettere å bære sorgen.

2. Skriv ned tankene dine: Å skrive ned hva du føler kan gi deg en måte å uttrykke sorgen på og kanskje forstå den bedre.

3. Minnes de gode tidene: Fokuser på de gode minnene du har med vennen din. Det kan hjelpe deg å føle deg nærmere henne og gi deg litt trøst.

4. Fysisk aktivitet: Å være i fysisk aktivitet kan hjelpe deg å få utløp for noen av de tunge følelsene og gi deg en pause fra sorgen.

Når det gjelder å snakke med familien hennes, kan det være en god idé hvis du føler at det kan gi deg trøst og kanskje også hjelpe dem. Men vær forberedt på at de kan ha ulike reaksjoner, og det er viktig å respektere deres følelser også.

Vennlig hilsen,

Psykolog, ung.no