Vennen min sier han er deprimert uten å være det, dette sliter meg ut.

Hei jente 13 år.

Jeg forstår at det er slitsomt for deg om du omgås denne vennen som du oppfatter, at sier han er deprimert uten at han egentlig er det. Og om han vet om dine vansker uten å ta hensyn, forstår jeg at du kan bli sliten. 

Det er nok ikke så lurt å være sammen med andre som du opplever trekker deg ned om du sliter med angst og depresjon. Derfor er det nok viktig at du forsøker å holde litt avstand. Snakk med de voksne rundt deg om hvordan du kan sette litt grenser og begrense kontakten. 

Samtidig er det viktig at både du og denne gutten får hjelp. Det er ikke sikkert at du vet alt om ham, selv om du mener at du kjenner ham ganske godt. De fleste mennesker er gode til å skjule vonde følelser og tanker. Derfor vil jeg anbefale deg å ta det han sier på alvor og be ham ta kontakt med noen som kan hjelpe ham. Ikke hold på hemmeligheter om at han ønsker å ta selvmord, en kan aldri vite helt sikkert at dette ikke er sant. Så snakk med noen voksne om det du vet om denne gutten, slik at han får hjelp.

Og unngå å snakke om temaer som handler om hvor vanskelig dere har det når dere er sammen. Det er så lett at en trekker hverandre nedover, slik du beskriver det. Eller at det blir en "konkurranse" om hvem som har det vondest, og det bør dere unngå.

For selv om en sliter med angst og depresjon, kan en ta pause fra temaet og avlede seg selv med å gjøre noe hyggelig i stede. Så gjør en avtale om at dere skal stoppe hverandre om temaet dukker opp. Si til hverandre at det som er vanskelig i livet kan dere heller diskutere med noen voksne.

For jeg håper også at du får hjelp for dine vansker? Snakker du med en psykolog eller annen terapeut? Vet foreldrene dine hvordan du har det? Har du noen andre voksne du stoler på og kan snakke med? Hvis ikke, må du ta en prat med foreldrene dine for å få en time hos fastlegen din. Han/hun kan sammen med deg finne ut hva som kan være den beste hjelpen for deg.

Sammen med den som skal hjelpe deg, bør du ta opp dette med sosiale kontakter og vennskap. Hvordan kan du begrense tiden du er sammen med de som ikke er bra for deg. Og hvordan kan du hjelpe deg selv og andre til å unngå å bruke for mye tid på de vanskelige tankene og følelsen. Og hvordan du kan finne andre positive kontakter og venner å være mer sammen med. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg en god påske..

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no