Hvordan kan jeg få hjelp til å få det bedre?

Kjære jente 15 år

Det høres veldig vondt og vanskelig ut for deg, og jeg forstår at du gjerne vil ha litt hjelp nå.

Sånn som du har det, sånn skal du ikke ha det. Jeg tenker det er viktig at du har noen å snakke med. Du skal ikke være alene og ha det så vondt. Det er viktig å ta seg selv på alvor nå! For vit at du kan få det bedre og at det hjelper å snakke om det.

Jeg vil be deg om å fortelle foreldrene dine litt om hvordan du har det. De bør vite noe, så de kan være ekstra gode omsorgspersoner for deg og gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger nå. Du behøver ikke å fortelle dem alt, men noe bør de vite så de kan gi støtte og se litt ekstra til deg.

I tillegg er det nå viktig at du tar kontakt med helsesykepleier på skolen din eller går til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere finne mer ut av hva du trenger for å få det bedre med deg selv. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP. 

Når en har det sånn som du har det nå, så er det viktig å søke hjelp og støtte hos voksne. De kan hjelpe deg med å sortere tankene og se deg selv og situasjonen i et annet og lysere perspektiv. 

Du kan alltid ringe til Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta godt vare på deg selv. Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen