Kan jeg miste noen kilo og bli tynnere rundt magen?

Hei

Nå svarer jeg med tanke på at du skriver at du er overvektig. Det er viktig at man er overvektig og på din alder, med tanke på svaret mitt. Svaret ville ha vært annerledes ellers.

Fysisk aktivitet hjelper en til å få en god regulering av metthet- og sultfølelse og hjelper en også med å bruke mer energi. Løping kan være en fin aktivitetsform. Du kan lese mer om kondisjonstrening i artikkelen under. Det er lurt å starte forsiktig om man ikke har løpt mye før, slik unngår man skader. 

Du behøver ikke å sulte deg for å få mindre fett på  magen. Et sunt kosthold kombinert med aktivitet vil kunne være nok. 

Det er lurt å spise lite sukker og søtsaker. Kanskje kan du gå over til lettprodukter. 

Fett inneholder mye energi, så det er også bra å velge magre produkter. 

Se etter nøkkelhullsmerket på matvarer så gjør det det lettere å velge.

Les også artikkelen under som heter: Jeg veier for mye - Hva skal jeg gjøre. Her finner du flere tips. 

Magefettet er ofte det første man ser en effekt på når man spiser sunt og er aktiv. 

Husk også at det er vanlig for kvinner å ha noe fett på magen.

Du trenger ikke å ha som mål å bare trene fram mot sommeren. I blant kan ting ta lengre tid. Ha tålmodighet med din egen kropp! Og husk å like deg selv som du er uansett vekt og kroppsform! 

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no