Jeg sier til meg selv at "du er ikke bra nok og du må dø", er redd og tom

Hei, jente på 14 år

Jeg blir bekymret for deg når jeg leser det du skriver og ser at du ikke har det bra.

Det stemmer ikke at du ikke er bra nok og at du må dø. Dette er nok heller et uttrykk for hvor vanskelig du har det nå. Dette betyr ikke at du skal ha det sånn for alltid.

Det finnes hjelp å få! Dette er det viktig at du vet. 

Du beskriver at du har bulimi og at du selvskader deg. For begge deler finnes det god behandling å få. Dersom du ikke allerede får hjelp er det viktig at du ber om hjelp fra noen som kan gi deg dette. Jeg anbefaler deg å i første omgang fortelle til dine nærmeste hvordan du har det og så be om hjelp hos fastlege eller Helsestasjon for ungdom. Du kan få henvisning til psykolog ved behov. Alt dette er gratis for deg. 

Det høres også ut som du har et vanskelig forhold til deg selv og kanskje strever med det vi kaller selvfølelse. Selvfølelse handler om å kjenne at man er like mye verdt som andre og å akseptere seg selv som den man er med de opp- og nedturer som kommer. Du kan se om du kjenner deg igjen i dette i i denne artikkelen og kan også se på denne filmen for å se om temaet treffer deg. Det handler om det å kjenne at man er god nok selv om man ikke er perfekt (ingen er det) og jeg ser det er noe av dette du tar opp i henvendelsen din til ung.no 

Det viktigste er at du får hjelp til å få orden på det som er vanskelig. Nå høres det ut som det er kaotisk å være deg der du veksler mellom sterke følelser, tomhetsfølelse, selvskading, oppkast, vansker med selvfølelse. Jeg tenker at mye av dette henger sammen og dersom du får hjelp til å snu noe av det så vil det bli lettere på andre områder også. 

Det viktigste er at du ikke gir opp og at du gir deg selv sjansen til å bli bedre. Råder deg som sagt til å oppsøke noen profesjonelle. Nå i påsken er det mulig å snakke med Kors på halsen eller Hjelpetelefonen 116 123. Det er alltid noen som vil lytte og som har tid til deg. Når vi har det som verst trenger vi perspektiver og innspill fra andre fordi det kan være vanskelig å tenke når alt er kaotisk, vanskelig og tungt.

Jeg ønsker deg alt godt og sender deg en god klem. Du er verdifull og det vil bli bedre. Selv om det er vanskelig å se det nå så er det sant. Jeg tenker på deg og heier på deg! 

Med vennlig hilsen psykologen