Er det meningen at jeg ikke fortjener å ha det bra?

Jente, 19

Jeg har det ikke så lett, føler alt går imot meg hele tiden.. Møter bare motgang hver eneste dag, og føler alle andre bare klarer alt, og er glad og lykkelig hele tiden, og at alt går deres vei, alltid. Lillesøsteren min har masse venner, og kjæreste, alle elsker henne, og alle liker henne. Alt går hennes vei hele tiden, og hun har sikkert ikke en eneste bekymring, eller noen som helst problemer, for hun smiler jo og virker glad absolutt hele tiden. Jeg har ingenting, ikke en eneste venn, har aldri hatt kjæreste, føler alt er feil med meg, og at ingen liker meg. At jeg ikke er bra nok. At jeg må forandre meg, og at det er meningen at jeg ikke skal ha det bra eller være lykkelig. Når alt bare går imot meg, er det da meningen at jeg ikke fortjener å ha det bra? Og at jeg må ha det sånn resten av livet?

Svar

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Det første jeg vil si til deg er at det ikke er meningen at du ikke fortjener å ha det bra. Du fortjener å ha det bra på akkurat samme måte som alle andre! Det er heller ikke riktig at du må ha det sånn resten av livet.

Mange kan oppleve en sterk følelse av å ikke være bra nok, dette handler ofte om at en har lav selvfølelse. Selvfølelse er den verdien vi ser i oss selv slik vi er. Noen ganger kan selvfølelsen være så lav at vi kan tenke at vi ikke fortjener å ha det bra, slik som du opplever. Dette er som sagt ikke riktig.

Du kan lese mer om selvfølelse her.

Heldigvis kan en få hjelp til å få en bedre selvfølelse. Og selv om den har vært lav lenge, så betyr ikke det at det ikke kan endre seg, men det kan være tungt å jobbe med det alene.

Jeg vil derfor anbefale deg å snakke med noen om dette.

Du kan begynne med å ta kontakt med Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her, eller Helsesykepleier på skolen. Der jobber det mennesker som har snakket med mange ungdommer med lav selvfølelse.

Hvis det er vanskelig å si det, kan du skrive noen ned eller vise frem spørsmålet som du sendte inn til oss i ung.no.

Du kan i tillegg snakke med foreldrene dine eller noen andre voksne som du stoler på om dette, slik at de kan hjelpe deg og støtte deg.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg masse lykke til! Husk at fortjener å ha det bra!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 17.6.2025