Hva kan jeg gjøre for å få bedre selvfølelse?

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Jeg tror du har helt rett i at du tenker litt for mye på hva andre synes om deg. Dette er veldig vanlig når vi har lav selvfølelse, og det er naturlig at du kan bli sliten av det.

Vi kan forklare selvfølelse som den verdien vi ser i oss selv slik vi er. Det er vanlig at selvfølelsen kan variere gjennom livet. Selv om den har vært lav lenge, så betyr ikke det at den ikke kan bli bedre.

Du skriver at du føler at du har prøvd alt, men ikke hva du har prøvd. Det som ofte er hjelpsomt er å jobbe med tankene sine om seg selv. Når vi har lav selvfølelse kan vi ofte veldig fort se det vi ikke får til og det vi tenker er feil med oss, mens det som er bra og det vi klarer/ er flinke til blir borte for oss. Det å øve seg på å se etter og huske på det som er bra og det vi klarer/ er flinke til, vil styrke selvfølelsen.

Vi kan også ofte tenke at alle andre får til alt/ er perfekte. Dette stemmer ikke, men vi kan ofte tenke det når vi har lav selvfølelse og det kan gi oss enda mindre tro på oss selv.

Jeg vet ikke om du har snakket med noen om dette, men det er også en mulighet. Du kan enten ta kontakt med Helsesykepleier på skolen eller oppsøke Helsestasjon for ungdom. Du finner nærmeste Helsestasjon for ungdom her.

Du kan også gjerne snakke med foreldrene dine eller noen andre voksne som du stoler på, slik at de kan hjelpe deg og støtte deg.

Se også artiklene som ligger nederst i svaret.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Husk at du fortjener å ha det bra!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse