Jente 13 år! Jeg tror kanskje jeg har angst.

Hei!

Det høres strevsomt ut å være deg når du får disse tankene og følelsene som skremmer deg og får deg til å bli så redd.

Du kan nok kalle det en form for angst. Ordet "angst" blir gjerne brukt når frykten er overdreven i forhold til situasjon. Man blir redd for ting man tidligere ikke var redd for. Mange mennesker har nok kjent på slik "irrasjonell frykt"/ en eller annen gang. Ofte kan man kjenne på angst dersom man er stresset og sliten av ulike årsaker.

Du skjønner sikkert at de tankene du får, bare er tanker og ikke noe som kommer til å skje, om du ikke gjøre det du tenker du må gjøre. 

Du bør fortsette å prøve å la tankene bare være der og gjøre det du er vant til å gjøre. Du opplevde at det gikk bra selv om du gikk mot lyset. Fortsett å bare gjøre det du har tenkt. Det er ikke farlig å være redd og kjenne på angst, men det er veldig ubehagelig. Fortsett å utfordre det du er redd og bare gjøre det du har tenkt, så vil angsten etter hvert krympe og bli borte.

Snakk med foreldrene dine om hvordan du har det. Foreldre ønsker at barna sine skal ha det bra og vil trøste og hjelpe når de strever med tanker og følelser.

Om situasjonen ikke blir bedre vil jeg også anbefale deg å oppsøke helsesykepleier på skolen når den åpner igjen. Hun er vant til å snakke med ungdommer som kjenner på strevsomme tanker og har angst. Det finnes god hjelp å få for dette.

Jeg legger ved noen artikler som jeg anbefaler å lese.

Ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no