Er redd for å ha spist mer usunt i påsken.

Jente, 16

Hei. Jeg har gått ned tolv kg det siste halv året pluss ett par måneder. Veier nå 69 kg og er 170-172. Vet jeg er tykk. Jeg er bare Redd fordi jeg har små spist litt og spist litt mer usunt nå i påsken. Teller ofte kalorier. Mindre nå Har prøvd å gå lange turer opptil 9 km hver dag for å ikke få like dårlig samvittighet for middag. Siden corona har jeg spist mindre enn før. Før spiste jeg frokost, lunsj og middag. Nå i det siste spiser jeg tre knekkebrød med smøre ost. Prøver å droppe lett smør. Gjør det. Lunsj frukt eller te eller ingen ting. Middag vanlig litt mye synest jeg. Kvelds ikke så mye. Små spiser litt. Pålegg som skinke osv. Eller bulijong eller mye lett brus eller saft. Vet når hjemmeskolen begynner igjen kommer jeg til å spise litt yoghurt til lunjs. Men ikke så mye mer. Bare de siste dagene har jeg små spist litt chips og sjokolade. Ikke mye men nå angrer jeg og føler jeg kommer til å bli tykk igjen. Og klarer ikke spise mer. Alle sier jeg burde, men det føles umulig

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Du har en vekt som er helt innenfor "normalen" nå. Det er imponerende at du har gått ned 12 kg de siste månedene.
I tillegg er du veldig aktiv og går lange turer. Det er kjempebra. Du spiser ikke mye i løpet av dagen og er bevisst på hva slags mat som er bra for deg. Hvorfor ikke kose seg med litt chips og sjokolade nå i påsken? Det er ikke slik at du får en varig vektøkning av å skeie ut litt av og til. Det er bra å kose seg litt slik du gjør. Og gjør det med god samvittighet!

Det som betyr noe er hva du spiser på hverdager, og du høres ut til å være veldig bevisst på hva slags mat og hvor mye du spiser. Fortsett med det!

Håper svaret kunne være til hjelp, ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 11.4.2020

Oppdatert: 11.4.2020