har veldig lett for å rødme, er det noe galt med meg?

Hei jente!

Jeg har forståelse for at det er ubehagelig å ha lett for å rødme. Det er normalt at man rødmer lettere og svetter lettere i puberteten. Økningen av kjønnshormonene virker inn så man lettere svetter og lettere rødmer i tillegg til at man kanskje kan føle seg litt ekstra utrygg på seg selv i denne perioden.

Det verste er ofte redselen for at du skal komme til å rødme. Du kan bruke mye tid å energi på å tenke på at det kan komme til å skje og til å unngå å komme i situasjoner der det skjer. En slik tanke kan være «å, nei, nå kommer rødmen og det blir så flaut». Hvis du tenker over det, er det kanskje ikke så ille når det først skjer som nettopp det å tenke på at det kan skje?

Du har sikkert sett andre rødme noen ganger. Kanskje har du ikke tenkt veldig mye på det, mens den som selv rødmer kan syns det er kjempepinlig. Kanskje du tolket det som engasjement, som en sjarmerende sjenerthet eller ikke tenkte noe om det i det hele tatt. Har du tenkt på at andre ikke er så opptatt av om du skulle rødme litt? -OG om noen eventuelt har kommentert det, så betyr jo ikke det at de egentlig bryr seg så mye om det. Kanskje var de bare glade for å se at også andre rødmer, slik de selv gjør….

• Minn deg om at det å rødme er helt normaltså mye på at du rødmer
• Prøv om du kan la være å tenke
• Si til deg selv det du ville ha sagt til en god venn som var redd for å rødme
• Kan du prate med noen om dettte . Foreldre, en god venn, helsesykepleier kan være noen som kan være gode å snakke med
• Medisinsk behandling for dette er veldig uvanlig. Å få hjelp til å takle rødmingen ved å prate med en psykolog vil eventuelt være et alternativ om du føler deg veldig hemmet av det. Du kan prate med fastlegen også om dette.
• Noe som heter kognitiv terapi er en metode somkan brukes ved rødming.

Men dette er noe som i de fleste tilfellene går over når pubertetsutviklingen er over.

Håper dette er litt til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no