Jente 13 år! Jeg har det vanskelig og føler at det er noe feil med meg.

Hei!

Jeg kan forstå at du opplever å ha det vanskelig når du går rundt å tenker at det er noe feil med deg.

Du blir ikke mobbet og du opplever å ha venner. Likevel føler du at ingen liker deg, samtidig vet du at andre liker deg?

Er det kan hende du selv som ikke liker deg og ikke tror du er bra nok? 

Det er ikke sikkert vennene dine vet hvordan de skal inkludere deg, dersom du går for deg selv og ikke møter blikket deres og smiler og prøver å gå bort til dem. Hvorfor velger du å gå alene i friminuttene? Kanskje er du redd for at de vil avvise deg? Det kan være en litt skremmende følelse.

Dersom du tenker at du er feil eller annerledes, vil det føre til at du får et avvisende kroppsspråk som gjør andre lett blir usikre på deg. 

Alle mennesker er forskjellige, også ungdommer, og det er fint. Da blir verden litt mer spennende og fargerik.

Jeg vil anbefale deg å begynne å trene deg å møte blikket til vennene dine når du møter dem. Smil og si hei. Bestem deg for å gå bort til de andre i friminuttene og prøv å høre hva de snakker om. Tren deg på å snakke med dem om ting venner er opptatt av. Oppsøk også arenaer på fritiden og bli gjerne med på en organisert aktivitet sammen med venner.

Slik du har det, skjønner jeg at du opplever det trygt å bare være hjemme. Men skal du få det bedre, trenger du å utfordre deg selv og trene deg på godta deg selv slik du er. Du er nemlig like god og like viktig som alle andre.

Har du snakket med foreldrene dine om hvordan du føler det? Det kan være godt å prate med dem litt. Be dem si hva du er flink til og hva de liker ved deg, og skriv det ned. Les gjennom listen hver morgen og smil til deg selv i speilet og si: Jeg er bra som jeg er! Det er lurt å trene seg på dette.

Jeg vil også anbefale deg å snakke litt med helsesykepleier på skolen når skolen begynner igjen. Hun er vant til å snakke med ungdommer som har det som deg, og som tenker negative tanker om seg selv. Ved å bli mer kjent med deg selv og lære deg hvordan du kan jobbe med tankene dine, vil du få det bedre. Du kan vise det du har skrevet til oss, så blir det lettere for deg.

Jeg legger også ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese.

Ønsker deg lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no