Jeg føler ingen liker meg og har ingen venner!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Så leit å høre at du ikke har noen å være med. Det er vondt å ikke ha noen nære venner. Det er ikke så lett å alltid forstå hvorfor du har det sånn, eller føler det sånn. I perioder så kan det være vanskelig ift venner.

Jeg synes du først og fremst skal snakke med noen voksne på skolen som kan hjelpe deg. Fortell at du føler deg ensom og uten venner og at du synes det er vanskelig å finne nye venner- Sammen kan dere finne ut hva som kan gjøres for at du skal få det bedre.

Du skriver at du ikke vil snakke snakke med foreldrene dine og at det ikke hjalp å snakke med sosiallærer. Kan du prøve å snakke med helsesykepleier?

I tillegg vil jeg anbefale deg å trene på å gi litt blaffen i slike negative og lite hjelpsomme tanker om at ingen liker deg. Det er nemlig tankene våre som påvirker følelsene og som igjen påvirker våre handlinger. Men ikke alt vi tenker er sannheter eller til hjelp for oss, da må en forsøke å gi litt blaffen i dem.

Men det er ikke lett å endre måten en tenker på når en er trist, lei og ensom. Derfor er det lurt å snakke med noen som kan hjelpe deg. Da kan helsesykepleier på skolen være en du kan snakke med. Hun/han snakker ofte med barn og unge som synes dette med vennskap er vanskelig. Sammen kan dere finne ut hva du kan gjøre når de urettferdige tankene gjør deg usikker.

Og snakk med de hjemme selvom det føles vanskelig, slik at de vet hvordan du har det for tiden. Det er vondt å gå alene med slike tanker og bekymringer som du forteller om her. Voksne kan gi litt oppmuntring og trøst når livet kjennes urettferdig og trist.

Gi som sagt, blaffen i de negative tankene de ødelegger bare for deg. Vis at du bryr deg, er interessert i den du ønsker å bli venn med. Smil og si noe hyggelig og vær imøtekommende. Hvordan du er og framstår avgjør om andre liker deg.

Og vær tålmodig med både deg selv og de andre. Ikke gi opp og fortell deg selv at dette kommer til å gå bra, men at du har lov å være litt usikker.

Og snakk som sagt med voksne som kan heie på deg og gi deg støtte når du synes ting blir vanskelige.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen

helsesykepleier