Hva skjer med kroppen når man ikke spiser?

Hei

Hvorfor spiser vi?

Kroppen har behov for energi og mange type stoffer som finnes i  mat for å overleve. Får den ikke det, så tærer kroppen på muskler og vev og blir mer og mer underernært og ødelagt. 

I ungdomstida utvikler kroppen seg hver dag. Skjelettet skal vokse og strekkes, og de fleste får mer muskler på kroppen. Visste du at hjernen ikke er ferdig utviklet før du er mellom 25 og 30 år? Både kroppen og hjernen trenger nok og riktig mat for å utvikle seg som den skal. Jenter skal få mer fett på hofter, lår, rumpe og bryst. Dette er nødvendig for å komme i puberteten og få menstruasjon. Hvis du spiser lite mat i denne perioden, vil ikke kroppen få den energien og de næringsstoffene den trenger til å utvikle seg riktig.

Hvorfor har jeg dårlig matlyst

Det er viktig at du finner ut hvorfor du har dårlig matlyst. På den måten kan det hende at du forstår hvorfor du spiser lite, og kanskje kommer du fram til hvordan du kan få i deg mer mat. Du kan lese mer om dette her. 

Snakk med noen

For mange kan det være vanskelige og ubehagelige følelser knyttet til kropp og vekt, spesielt i ungdomsårene. Og kanskje synes du det er vanskelig å vite hvorfor du har liten matlyst? Har du pratet med noen om hvordan du føler det? Ofte kan det hjelpe å snakke med et familiemedlem, en venn eller helsesykepleier på skolen. Hvis du ikke har snakket med noen om dette, vil jeg råde deg til å gjøre nettopp det.

Mammaen din virker kanskje sur fordi hun er redd og bekymret for at du ikke har det bra. Kanskje dere kan snakke sammen om dette? Slik kan hun være en støtte for deg. Dette er bare et forslag! 

Ønsker deg alt godt! 

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no