Hvordan kan jeg bruke mindre tid på telefonen?

Hei gutt (13)

Det er veldig fint at du har lyst til å bruke telefonen mindre og det finnes veldig mange forskjellige tips for å klare det, der ulike ting virker for ulike folk. 

Telefonen din kan hjelpe i seg selv ved for eksempel å følge med på skjermtid og sette grenser for hvor mye du for eksempel bruker spill-apper eller sosiale medier hver dag. I tillegg finnes det flere apper som gir deg poeng for å ikke sjekke telefonen, et eksempel er "hold". I innstillingene dine kan du skru av varsler slik at du blir mindre "forstyrret" og opptatt av hva som skjer på sosiale medier. 

Andre ting du kan gjøre er å legge mobilen fra deg på et annet rom og å finne på andre ting du liker å gjøre som ikke innebærer skjerm. Det kan være håndarbeid, lekser, trening eller å lese en bok. Familien din setter sikkert pris på at dere finner på noe sammen, som å spille kort?

Lykke til!

Hilsen ungdomsredaksjonen, ung.no