Hvordan kan jeg få ned bodyfat?

Hei

Det å være misfornøyd med kroppen sin gjør noe med hvordan vi tenker og trives. Mange har fokus på vekt og ønsker å slanke seg, selv om de har en normal vekt. Vekt er avhengig av kroppsbygning, muskelmasse og flere faktorer. Dette kan ikke vurderes her på Ung.no. 

For å ha en sunn og frisk kropp, må man være i noe form for aktivitet hver dag, og spise regelmessig og sunt. Her kan du lese mer om et sunt kosthold. 

Med aktivitet mener jeg minimum 30 minutter hvor man går fort, eller trener på annen måte som få pulsen litt opp og øker oksygenopptaket. Det er ikke nok å rusle en tur for å bli i bedre form. Man må gjøre noe man liker, da blir motivasjonen til å være aktiv noe annet enn å regulere vekt. 

Hvis du vil finne ut hva som kan være god trening for deg, kan du lese litt om trening her.

Som sagt er det ikke så lett for oss på ung å svare på spørsmål i forhold til vekt. Hvis du trenger å få oppfølging i forhold til vekt og endring av din livsstil, er det fint hvis du kan ta kontakt med helsesykepleier på skolen. Du finner kontaktinfo om henne/han på kommunen og skolens nettsider nå under koronakrisen. 

Vennlig hilsen helsesykepleier