Jeg føler meg så ensom og at verden faller sammen rundt meg....

Hei jente 13 år

Takk for at du kan si til oss hvordan du har det. Jeg forstår at du har det vondt nå og at du føler deg helt alene.

Vi er inne i en veldig spesiell tid hvor vi er utenfor vår kjente hverdag. Vi er mer overlatt til oss selv. Dette kan  gjøre at vi føler oss ensomme og at verden er annerledes og rar. Vi kan bli slappe og trøtte og alt blir et tiltak.

Mitt beste råd til deg er å forsøke å tenke at det er mange som har det slik som deg. Du er ikke alene selv om det kan føles slik.

Når vi er mye alene så kan tankene begynne å løpe litt løpsk. Da kan vi tenke på mye negativt og vi kan tro på det tankene sier. Men de trenger ikke si sannheten!

Hva kan du gjøre?

Mange skoler har tilgang på helsesykepleier gjennom telefon eller chat. Kanskje du kan undersøke hvordan det er på din skole og så be om en samtale? Du kan si at du har det vanskelig. Det hjelper å prate med noen!

Forsøk å ha kontakt med venner hver dag. Enten via telefon, chat eller andre kanaler. Man kan også møtes ut og gå tur hvis man er nøye på å holde god avstand. Det hjelper å se noen og å få frisk luft!

Snakk med foreldrene dine om at du kjeder deg og at du har det vanskelig. Det hjelper å ha noen rundt seg som kan gi en klem og støtte når vi har det vondt.

Husk at det ikke alltid kommer til å være slik som dette. Det kommer til å bli bedre!

Forsøk å lag deg noen gode rutiner i hverdagen. Stå opp og lag deg en god frokost. Så har du kanskje litt skole? Forsøk å følg opp så godt du kan. Er det vanskelig så be om hjelp av lærer eller foreldre.

Gjør noe du liker hver dag. Enten om det er netflix, gåtur, bake eller andre ting du liker å gjøre.

Husk å ha kontakt med venner og gjerne hver dag. Selv om du er opptatt av hva de tenker om deg så tror jeg de aller fleste er opptatt av selv i disse tider. Du trenger ikke bekymre deg!

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier