Hvordan kan jeg gå ned i vekt?

Hei

Alle mennesker må spise og drikke mat. Ellers blir man dårlig. Masse trening og ingen mat tærer på kroppen på en veldig uheldig måte. Dette skal du derfor unngå å gjøre. 

Et sunt kosthold og trening er viktig for god helse. Men er du sikker på at du trenger å gå ned i vekt? De aller flest ungdommer som ønsker å gå ned, er normalvektige. Du skriver at du veier 50 kilo og er 162 cm, og da er du langtifra tykk. Du er slank, og på grensen til å være undervektig. 

Som ungdom er du enten i starten, eller kommet godt i gang, med puberteten. I puberteten forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt. Med mindre man har en alvorlig overvekt så fraråder vi slanking i ungdomsårene, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal. Har du tenkt på at både skjelettet, musklene dine og hjernen utvikler seg mye i den alderen du nå er i?

For mange kan det være vanskelige og ubehagelige følelser knyttet til kropp og vekt, spesielt i ungdomsårene. Har du pratet med noen om hvordan du føler det? Ofte kan det hjelpe å snakke med et familiemedlem, en venn eller helsesykepleier på skolen. Hvis du ikke har snakket med noen om dette, vil jeg råde deg til å gjøre nettopp det.

Du kan også snakke med noen på helsestasjon for ungdom eller du kan benytte deg av noen av de andre hjelpetjenestene (legger ved en oversikt nedenfor her).

Håper du føler at dette var til hjelp, selv om vi fraråder slanking. Vi støtter deg, men vil synes ikke du skal gå noe som helst ned i vekt. Les gjerne artiklene som er vedlagt her. 

Hilsen helsesykepleier og klinisk ernæringsfysiolog, ung.no