Hvor mye godteri kan jeg spise på en lørdag?

Hei

Slanking

Et sunt kosthold og trening er viktig for god helse. Men er du sikker på at du trenger å gå ned i vekt? Som ungdom er du enten i starten, eller kommet godt i gang, med puberteten. I puberteten forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt. Med mindre man har en alvorlig overvekt så fraråder vi slanking i ungdomsårene, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal. Har du tenkt på at både skjelettet, musklene dine og hjernen utvikler seg mye i den alderen du nå er i?

Godteri

Man kan fint spise godteri i blant. Grunnen til at man ikke skal spise mye er blant annet at godteri inneholder får næringsstoffer og mye fett og sukker.  Dette er ikke bra for tannhelsen og helsen generelt.

Derfor er det lurt å vente med å spise godteri til helger, høytider og fester. 

Man bør ikke spise mer enn 50 gram sukker om dagen, noe som tilsvarer ca 10-15 godteribiter (smågodt).  Dersom du ellers spiser sunt i løpet av uka, kan det godt hende at det er ok om du spiser mer enn dette på lørdag. 

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no