Hvor mye godteri er det greit å spise på lørdager?

Hei!

Grunnen til at man ikke skal spise så mye godteri er først og fremst fordi det inneholder får næringsstoffer og mye fett og sukker. Dette er ikke bra for tannhelsen og helsen generelt. Spiser man mye av det i hverdagen kan det også gå utover det normale kostholdet og føre til at man ikke får i seg de næringsstoffene som kroppen trenger for å kunne vokse og utvikle seg som den skal. Inntak av mye godterier øker også risikoen for utvikling av overvekt og fedme, noe som igjen øker risikoen for utvikling av en del sykdommer senere i livet.

Det er derfor lurt å begrense godterispising til helger, høytider og fester.

De norske helsemyndigheten anbefaler at man begrenser inntaket av tilsatt sukker til max 50 gram om dagen. Dette tilsvarer ca. 10-15 godteribiter (smågodt). Dersom du ellers spiser sunt i løpet av uka, er det helt ok om du spiser mer enn dette på lørdager.

I denne artikkelen finner du tips til et sunt og variert kosthold.

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no