Bør godterier erstatte annen mat?

Hei!

Nei, godterier og annen snacks bør ikke erstatte annen mat. Gjør du det vil du gå glipp av mange viktige næringsstoffer som kroppen din trenger for å vokse og utvikle seg slik som den skal.

Godterier, is, kake og annen snacks bidrar først og fremst med mye kalorier, sukker og mettet fett, som er det fettet vi bør spise minst av, og samtidig lite andre næringsstoffer. Dette er grunnen til at vi bør begrense inntaket av denne typen mat til helger, bursdager osv.

Det er også lurt å unngå å spise denne typen mat på tom mage da man lett kan overspise og bli kvalm og uvel.

Jeg legger ved noen artikler der du kan lese mer om de ulike næringsstoffene, samt tips til et sunt kosthold og en sunn livsstil.

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no