Er det greit å spise godterier/kake og annen usunn mat utenom lørdager?

Hei!

Så fint at du er opptatt av å ha et sunt kosthold og en sunn livsstil. Å spise nok, sunn og næringsrik mat hver dag er viktig for at du skal kunne utvikle en sunn og sterk kropp og en god helse, både nå i framtiden!

Når det er sagt, så innebærer et sunt kosthold også rom for utskeielser med godterier, kake og annen mindre sunn mat innimellom, helt uten at du skal ha dårlig samvittighet for det. Så lenge det ikke er kake på skolen hver dag, så synes jeg du skal takke ja til et stykke selv om det er hverdag. Dette spiller ingen rolle for det totale kostholdet ditt, så lenge du ellers stort sette spiser sunt.

Jeg vil anbefale deg å ta en titt på disse artiklene hvor vi har skrevet om de ulike næringsstoffene, samt tips til et sunt og variert kosthold og en sunn hverdag.

Hvis du synes dette med mat, kropp og trening er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og kan komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Jeg legger også ved noen flere nyttige artikler som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt og lykke til videre!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no