Hvor mye godteri er det lov å spise i helgene?

Hei!

Grunnen til at man ikke skal spise så mye godteri er først og fremst fordi det inneholder får næringsstoffer og mye fett og sukker. Dette er verken bra for tannhelsen eller den generelle helsen vår. Spiser man mye godterier i hverdagen kan det gå utover det normale kostholdet og føre til at man ikke får i seg de næringsstoffene som kroppen trenger for å kunne vokse og utvikle seg som den skal. Inntak av mye godterier øker også risikoen for utvikling av overvekt og fedme, noe som igjen øker risikoen for utvikling av flere sykdommer senere i livet.

Det er derfor lurt å begrense godterispising til helger, høytider og fester.

De norske helsemyndigheten anbefaler at man begrenser inntaket av tilsatt sukker til max 50 gram om dagen. Dette tilsvarer ca. 10-15 godteribiter (smågodt). Dersom du ellers spiser sunt i løpet av uka, er det helt ok om du spiser mer enn dette på lørdager, men i utgangspunktet bør du begrense mengden og i alle fall ikke spise så mye at du blir kvalm og uvel.

I vedlagte artikler kan du lese mer om kalorier og vekt, samt finne tips til et sunt og variert kosthold.

Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no