Hvor mye sukker, fett og usunne ting kan jeg spise?

Jente, 14

Hei hei! Jeg bare lurere på hvor mye sukker, fett og usunne ting som et lurt å spise. Jeg er redd for å spise for mye av det. Jeg prøver å spise mest mulig sunt, men et ganske kresen. Jeg får i meg fisk, kjøtt, grønnsaker og sanne ting. Men hver gang jeg spiser godteri får jeg dårlig samvittighet. Jeg spiser ganske mye usunt i helgene, og litt godteri hver gang. Jeg vet jeg er ganske ung for å få sykdommer som er ganske farlige, men jeg er fortsatt like redd. Det som jeg er rede over er som hjerneslag, hjerteinfarkt osv. Har du noen tips for å roe meg ned??

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Du behøver ikke uroe deg for hjerneslag, hjerteinfarkt også videre.

Det er viktig å spise sunt og å være fysisk aktiv for å minke sjansene for å få disse sykdommene.

Du kan allikevel spise sukker, fett og godteri.

Fett finnes det flere typer av og noen er sunnere enn andre. Dette kan du lese mer om i den ene artikkelen under.

Sukker og godteri skal man spise begrensede mengder av. Synes det høres veldig greit ut at du bare spiser dette i helgene. Spar denne typen mat til helger, fester og høytider.

Snakk gjerne med en voksen om at du får dårlig samvittighet og om uroen din for sykdom.

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 16.6.2020

Oppdatert: 16.6.2020