Spiser jeg for mye karbohydrater?

Jente, 15

Hei. Spiser jeg for mange karbohydrater? Vet at alle trenger forskjellige mengder og alle er forskjellige, men jeg er 166cm høy oh veier rundt 50-51 kg. Spiser jo forskjellig nesten hver dag, men det går veldig mye i hver dag: Til frokost spiser jeg som oftest kjøleskapsgrøt med 1dl gryn, litt mandelmelk og vann, litt chiafrø, kanel, en halv banan, blåbær og en Ss peanøttsmør. Så på skolen har jeg ofte med en hjemmelaget halv grov surdeigbrødksive med gulost (brødskiven er veeeldig lang fordi brødet er rundt). Så har jeg en vanlig middag (kjøtt, fisk, ris, pasta, taco, pizza, grønnsaker osv) Så hvis jeg spiser noe mer så er det som oftest en litt mer usunn snack.. enten: litt sjokolade (mørk eller vanlig), riskake, energidrikk, iskrem, litt chips/popcorn eller frukt eller noe. Så basically: Kjøleskapsgrøt/havregrøt En stor halvgrov brødksive Vanlig middag Noe sacks. For mye?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Av det jeg kan se , spiser du ikke for mye karbohydrater. Det finnes mange typer karbohydrater. Spiser man mye frukt, grønt og korn så får man i seg sunne karbohydrater. Siden du spiser kjøtt, fisk og melkeprodukter får du i deg proteiner, og det er bra. Du får også i deg noe fett, som også er bra.

Kroppen trenger nemlig karbohydrater, proteiner og fett for å ha det bra.

Hadde du spist mye sukker og søtsaker, så er dette litt mer usunne karbohydrater, og det er det man skal begrense inntaket av. Du spiser ikke mye av dette, så jeg tenker at du ikke behøver å uroe deg for at du spiser for mye karbohydrater.

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 30.8.2020

Oppdatert: 30.8.2020