Vet du hvordan jeg kan bli tynnere på en sunn måte og uten å trene så mye?

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Jeg har regnet ut din KMI (Kroppsmasseindex). Ut fra det kan jeg se at du er normalvektig, på grensen til undervekt. Å gå ned i vekt vil for deg være helseskadelig. 

For å holde kroppen sunn og frisk, skal man spise 4-5 måltider om dagen med sunn og variert kost, og være i aktivitet flere dager i uken. Ut fra det du skriver, er det ingen grunn til at du skal måtte være bekymret for å legge på deg. Du trener og er er i utvikling, og trenger derfor mye mat. 

Det er viktig at kroppen får næring som er i samsvar med hvor aktiv du er. Jo mer du trener jo mer må du spise. Når man er i puberteten er det ekstra viktig at man ikke mister for mye vekt. Kroppen skal vokse og utvikle seg og alt dette trenger man energi for å gjøre.

Man får pupper, bredere hofter, rundere rompe, mage og lår. Mange tror at de har blitt tjukke, men det har de ikke. Utviklingen fra jente til kvinnekropp utgjør en vektøkning på 8 til 11 kilo. Vekten fordeler seg på bryster, mer fett på hofter og lår og at du blir høyere. Man blir ikke tjukk, det er bare kroppen som inntar kvinneformen man skal ha resten av livet. Dette må man rett og slett venne seg til :-)

Forsøk å slappe av og vær trygg på at du ikke legger på deg for mye så lenge du spiser regelmessig og er i aktivitet flere ganger i uken.

Lykke til!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no