Er det sunnest med banan eller honning på havregrøten?

Hei!

Så flott at du spiser havregrøt til frokost, det er sunt. Honning er det samme som å bruke sukker, så da sier det seg nesten selv at banan er bedre. Banan inneholder fiber, vitaminer og mineraler, det er altså sunt og bra for oss. Honning gir bare kalorier i form av sukker.

I en banan er det ca 100 kalorier, i 1 ts honning er det ca 35 kalorier. Allikevel vil jeg anbefale banan over honning, fordi banan gir deg næringsstoffer som kroppen din trenger, og det inneholder fiber. Jeg ville heller spart de kaloriene en annen plass, i stedet for å bruke honning som topping.

Hvis du har problemer med vekten vil jeg råde deg til å prate med helsepersonell om dette, slik at du kan få hjelp og veiledning til å gjøre det på riktig måte. Ta kontakt med enten fastlegen din eller helsesykepleier på skolen din. Du kan også sjekke om kommunen din har en Frisklivssentral (søk på nettet). 

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no