Jeg har separasjonsangst og får ikke til å sove over hos noen.

Hei jente 13 år

Takk for at du skriver til oss og forteller hvor vanskelig du har det når du sover borte. Jeg forstår godt at dette er slitsomt for deg og at det hindrer deg i besøke mennesker du har lyst til å overnatte hos! Du er ikke alene om å oppleve at dette er vanskelig!

Jeg er helt sikker på at du kommer til å takle overnatting helt fint men du har det litt vanskelig akkurat nå og det gjør at du ikke føler deg trygg.

Jeg får noen tanker om at du føler et ansvar for moren din når du er borte? At du er bekymret og redd for henne når du ikke er der?

Det er ikke din skyld at du ikke får til å sove over hos noen- du er bare veldig pliktoppfyllende og bekymret for moren din!

Mitt beste råd til deg er å snakke med moren din om det du sier til oss. Kanskje dere kan lage en avtale når du skal sove over hos noen slik at du kan føle deg trygg og at hun har det fint selv om du ikke er der?

Jeg vil også anbefale deg å si til besteforeldre eller venner du sover hos at du er engstelig og bekymret. På denne måten så slipper du og ligge og uroe deg alene - da kan du snakke med de du har rundt deg.

Det som  hjelper best mot angst er  jo å utfordre den og kanskje du skal utfordre deg forsiktig med å sove over hos besteforeldrene dine først?

Forsøk og stol på følelsen av at moren din har det fint og at du har lyst til å overnatte. Minn deg selv på at du har klart det før.

Seprasjonsangst kan komme og gå i perioder så du trenger ikke bekymre deg for at det alltid skal være slik.

Mange skoler har tilgang på helsesykepleier selv om skolen er stengt. Kanskje du skal be om en samtale for å snakke om det som er vanskelig?

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier