Hvor lenge vil savnet etter nikotin vare?

Hei!

Det fysiske suget etter nikotin går gradvis over i løpet av 2-4 uker for de aller fleste. Nikotin stimulerer reseptorer i hjernen som fører til at du får en god følelse. Når du kutter ut nikotin blir disse reseptorene i hjernen som sultne fugleunger som skriker etter mer mat. Det tar litt tid før hjernens signalstoffer aksepterer at det ikke kommer påfyll av nikotin. Men en ting er sikkert: det går over!

Savnet etter snus og røyk er som regel mer enn bare en fysiologisk reaksjon. Det handler også om vaner, kos og trøst. Det følelsesmessige savnet kan blusse opp igjen etter at du ikke lenger er fysisk avhengig. Det kan være i situasjoner hvor du ellers ville tatt en snus/røyk, for eksempel før en eksamen, når du har hatt en krangel, når du er på fest eller møter en venn som du pleier å snuse eller røyke sammen med. Det kan være greit å være forberedt på at lysten kan komme. Planlegg hvordan du da skal takle det. Kanskje kan du laste ned Slutta-appen allerede nå sånn at du kan se på den om fristelsen dukker opp i fremtiden? Å bli minnet på at du har vært nikotinfri i hundre dager kan gjøre det lettere å tåle å motstå fristelser en kveld til, selv om det er fest.     

Vennlig hilsen sykepleier med spesialkunnskap om tobakk