Hvordan behandler man et overtråkk?

Hei!

Ved overtråkk er det viktigste å avbryte aktiviteten som er vond, legge på kompresjon. Du kan godt legge på is også, men det viktigste er kompresjon de første 48 timene, deretter starte å belaste foten forsiktig dersom brudd er utelukket.  

Du bør få ankelen undersøkt hos en fysioterapeut så snart som mulig.

Her er tipsene du bør følge ved et overtråkk:

Protection: Beskytt skadested ved å avslutte aktiviteten. Dette er for å unngå større skade, noe er spesielt viktig de to første døgnene etter skade.

 Rest: Hvil skadestedet, helst ingen belastning første døgnet etter skaden.

Ice: Kjøl ned skadestedet med is for smertelindring (unngå å legge is rett på bar hud).

Compression: Legg bandasje/ kompresjonsbandasje på skadestedet. PS: veldig viktig!

 Elevation: Hold skadestedet høyt, over hjertehøyde, for å redusere hevelse

Her kan du lese mer om dette: 
Overtråkk- skadefri

Hilsen fysioterapeuten, ung.no