Faren min sier jeg må bli med på lang sykkeltur, men jeg vil ikke.

Hei gutt 16 år

Jeg skjønner godt at du synes det her er vanskelig. Jeg skal forsøke å gi deg litt støtte og noen gode råd på veien. 

Det er forståelig at du er engstelig for å sykle etter ulykken og at du nå kvier deg en del for å sykle og ikke ønsker å bli med på en 5 timers lang sykkeltur. 

Jeg vil tro at faren din mener det godt når han forsøker å motivere deg til å bli med og sier det vil bli en fin tur. Han har forsjåvidt rett at det er viktig å utfordre angsten, men en må trå varsomt frem og i takt med mestringsfølelsen. Å hoppe rett ut i en 5 timers sykkeltur er kanskje ikke det som er det riktige for deg nå. 

Dersom du har utviklet en angst etter sykkelulykken, så kan det være godt for deg å snakke om det og jobbe konkret og strukturert med angsten du kjenner på. Da vil du gradevis kjenne på symptomlettelse og få tilbake sykkelgleden igjen. 

Du kan oppsøke helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe med angsten din med mål om at du skal få det bedre med deg selv og kunne sykle bekymringsløst igjen. Nå i disse koronatider, så vil samtaler foregå gjennom digitale tjenester.

Jeg vil også oppfordre deg til å snakke med pappa igjen om hvordan du har det. Vær åpen og ærlig, og fortell om det slik det føles for deg. Gi konkrete eksempler og be om forståelse og kanskje også litt hjelp til å komme deg igang med syklingen igjen - men i første omgang på småturer. Vis ham gjerne også det du har skrevet inn her til oss i ung.no og svaret du får fra meg.

Det kan også være at mamma kan bistå her og hjelpe deg til å få frem hvordan det virkelig følelses for deg og sammen kan dere tre snakke om hva du trenger nå.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen