Jeg er så sjalu på alt eksen min gjør og alle hun henger med.

Kjære gutt 16 år

Det høres ikke noe greit ut for deg og jeg forstår at du gjerne vil få litt hjelp nå.

Det er så viktig at du ikke handler på de tankene som du har. Du er sint og sjalu, og det er vondt og vanskelig å se eksen sin være med andre. Men det er ingen grunn til å skade andre og dermed sette seg selv i fare for å bli staffeforfulgt.

Det er ikke lenge siden bruddet, så mange sterke følelser kan henge igjen og det kan være strevsomt å godta at den andre har gått videre med livet sitt. 

Å bli sint, frustrert og fortvilet nå er helt forståelig. Jeg antar at du har vært veldig glad i eksen din og jobber nå med å avslutte og lukke for følelsene som en gang var. Det er ikke lett, og kanskje vanskeligere dersom dere fortsetter å ha kontakt med hverandre. Bruddet trekkes ut i tid og det kan være vanskelig å skille mellom det å ha vært kjærester og nå ekskjæreste/venn. Det beste rådet er å kutt kontakten for en periode, slik at bruddet blir mer tydelig for dere begge. Det gjør vondt, men er riktig i forhold til å koble seg av en relasjon og senere komme seg videre. I tillegg viser en slik håndtering å være effektivt i markeringen av et brudd. 

Jeg tror du vil ha godt av å snakke med noen akkurat nå. Det kan gjøre det enklere for deg å sortere tanker og følelser, og du kan få støtte til å stå i bruddet og så raskere komme deg videre. Du kan oppsøke helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid. I disse koronatider, så vil samtalene foregå gjennom digitale tjenester. Sjekk nettsiden til skolen din og kommunen din der du bor for hvilke tilbud som gjelder nå.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen